鼠狸庵閑話(そりゃあかんわ)
このBlogを始めた当初(2004年頃)は、「ボクの身辺に起きた出来事を中心に語ってます。時には世間ネタも、また愚痴もありです」だったのですが、最近は“ボクのPhoto Blog”的な感じになってまして、日々の生活の中で撮った写真を載せてます。ここ数年の傾向としては、野鳥を中心に花や昆虫の写真が多いです。空を飛ぶヒコーキやヘリコプターも好きですし、身の回りの出来事も、何でもありです。
【管理人】鼠狸庵散人
『散人』は、役に立たない無能の人。『閑話』はむだばなし。『鼠狸庵閑話』は無能の人の無駄話、役に立たない無駄話ですが、時間潰しには役立ちます。そして、もしかしたら何かの…

 腰痛

昨日の朝、ベッドから起き上がったら、腰にズキーンと痛みがありました。ボクの腰痛は朝起床時が一番痛みがあり、痛み止め(ロキソニン)を飲んで暫くすると気にならなくなるのですが、今回はいつもと様子が違います。
なので、コルセットと言いますか、腰痛ベルトをして凌いでいます。このベルトで締め上げることで腰痛が多少緩和されます。
3年前に激痛に襲われ、整形外科にかかったら「変形性腰椎症」と言う診断でした。老人性?の経年劣化だそうです。根本的治療がないので、それ以来ロキソニンが手放せないのですが、腰痛ベルトを巻いたのも、それ以来3年ぶり、トホホです。

| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 14:02 | comments(0) | trackbacks(0) |
 頸椎症

3週間程前(4月20日頃)に和田堀公園でキビタキなどの野鳥を撮影をしたのですが、高木を飛び交ってる様を追いかけて(2-3時間)真上を見続けたせいで、首が痛くなり、その痛みが未だに続いています。
あまりに長期間になるので、昨日整形外科を受診してきました。
レントゲン撮影した結果、頸椎症と診断されました。
医師の説明によると、元々頸椎症になりやすい体型(首の骨の形)だそうで、長時間真上を見ていたせいで痛みが発生したんじゃないかということでした。こうすれば治るという即効性のある方法はなく、ある程度時間が経過すれば徐々に痛みはなくなると思いますよ的な頼りない回答で、暫くはリハビリに通ってみてくださいと。3年前に腰を痛めた時(変形性腰椎症)と同じですが、加齢も大きく影響してるように思います。
だとすると、鍼灸院で鍼でも打って貰った方が良いかも。頸椎症治療に長じた鍼灸院をご存じの方がいたら、教えてください。


この鳥が頸椎症のトリガー(笑)。

| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 16:43 | comments(0) | trackbacks(0) |
 腰痛、しかも激痛

2ヶ月前の4月18日に腰痛で整形外科にかかりました。その時は痛みのある箇所(腰)に注射をしてもらい、その後しばらく腰痛はなりを潜めてました。
10日程前に少し悪化したので、コルセットして生活している写真も掲載しました。
ところが、2日前から容態が急変。一昨日の夕刻、風呂上がりから猛烈な痛みに襲われ、動けなくなりました。市販薬のロキソニン(痛み止め)を飲んだところ、30分ほどで薬が効き始め、痛みが引きました。
昨日は、午後に冬用の羽毛布団を片付けるためベッドで格闘していたら、強烈な腰痛に襲われまた動けなくなりました。すぐにロキソニンを飲んで回復。痛み止めがこれほど劇的に効果があるとは思いませんでした。
そして、夜、入浴後に前日と同じ状態、動けなくなり再びロキソニンの世話になりました。

今日、月曜日の朝、たまらずに整形外科へ行ってきました。前回行った整形は、医師が無愛想でボクと相性が悪いようで再訪する気になれず、中野駅前にある別の医院へ行ってきました。自転車もきついので、往きは時々立ち止まりながら、そろそろ歩くという情けない状態。
レントゲンを撮っての診断は前回同様で「変形性腰椎症」。根本的な治療法はなく、痛みが出たら痛み止めを飲みながら痛みが過ぎ去るのを待つしか無し。今回も注射を2箇所に打って貰いましたが、この注射は麻酔のようなものらしく、2-3時間しか効かないようです。
1週間ほどすれば多少良くなるはずとの医者の言葉を信じることにしますが、抜本的治療法がないというのが問題ですね。
復路は普通に歩いて帰ってきました。

昨日のような状態ではJogはおろか外出も難しく、早く快復してくれないと、予定していた今週末の日本陸上競技選手権(名古屋)にも出掛けられないかもしれません。今の状態では、重いカメラ・レンズを抱えて競技場内を動き回るのはとても無理です。

| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 14:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
 再びの腰痛
腰痛再びです。
4月中旬に整形外科にかかったところ、変形性腰椎症とのこと。加齢による老化現象で中高年に多く見られる腰痛なので、根本的治療はなしと。その後、多少痛みは退いていたのですが、最近また痛みがあります。その前は膝痛だったのですが、どちらも波があるようです。
昨日からコルセットを着けてまして、多少楽です。痛みが出るような姿勢になりづらいからでしょう。
そんな中、今日は8kmのJog、腰に負担がかからないように急発進を避けて走りました(笑)。7分/kmを覚悟してたのですが、50分30秒でしたので上出来です。
| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 14:35 | comments(0) | trackbacks(0) |
 左膝上の痛み

 一昨日の午後あたりから、左膝の上(大腿四頭筋の付け根)に痛みが生じてます。気休めに湿布を貼っています。写真ではあまりよく判らないのですが、湿布の左側を触ると明らかに腫れがあります。
 歩くのには支障がありませんが、屈伸が出来ません。Jogも自重しています。
 原因は…、一昨日の午前中、書斎(パソコン置き場)を引っ越しした際に、重い荷物を持って1階から3階へ何度も移動したから、かも。膝に大きなストレスがかかったのかもしれません。
 医者へ行ったところで、モビラートと湿布薬を処方されるだけでしょうから行きません。どちらも、家に在庫があるし。腫れが治まるまで大人しくしてます。
| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 15:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
 肘痛
最近、肘に痛みがあります。もう、2週間近くになりますが、痛みの状態はあまり変わりません。
原因は、おそらく、ウエイトトレーニングです。今年の1月1日から一念発起して筋トレを再開したのですが、それは今でも続いています。実行しているのはシットアップ(いわゆる腹筋)、ダンベルカール(上腕二頭筋)、ダンベルフライ(大胸筋)の3つです。
そのうち、ダンベルフライが肘痛の原因だと思います。
図の右状態の時、肘が120°程度に曲げることが肝要。さもないと肘に負担がかかってしまう、ということは理解していたつもりなのですが、肘痛になってしまったということは、判っていなかったということ。
実は、この肘痛、以前にも患ったことがありまして、原因も同じです。
その時は、原因がよく判らなかったので、整形外科へ行きました。しかし、この手の煩いは整形外科医がチョチョイと治せるものでもなく、暫く放って置いたらいつの間にか治りました。
今回は、これ以上肘に負担をかけないよう注意しながらダンベルフライは継続しています。

ちなみに、現在のトレーニング量(1日)はシットアップ(腹筋)は傾斜なしの腹筋台で200回、ダンベルフライ・ダンベルカールは各50回(ダンベルは5.2kg)、だいたい1日おきに実行しています。
| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 18:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
 赤外線治療器
赤外線治療器最近、歳のせいか、つまりは半世紀近く生きてきて、体のあちこちが傷んできています。
肩が痛い、頸が痛い、膝が痛い…あちこち痛いところだらけです。こういうのは整形外科へ行ったところで特効薬があるわけでもないし、致命的な痛さではないので、そのままズルズルなのですが、先日新宿のヨドバシカメラをぶらついていたら(奥さんのお供なんですが)、 赤外線治療器 なるものを見つけました。一応「医療用具」のようですが、そんなに面倒なのものでもなさそうだし、何か効きそうな気もします。
その日は買わずに帰ってきたのですが、なんだか欲しくなってきたので価格.comやヤフオク、楽天などで相場を調べ、ヨドバシが一番安かったので、今日買いに行ってきました。
痛みのある場所に10-20分ほど赤外線を当てるとホンワカ暖かくなりイイ感じで効いているような気もします。これで痛みがなくなるかどうかはですが、副作用もないということなので、ダメもとで暫く続けてみることにします。
ちなみに商品は、 です。
| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 22:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
 突き指 ?
小指(左) 小指(右)
左の写真は左手の小指、右は右手の小指です。どう見ても右指の関節が腫れているというか、むくんでいる感じがしますでしょ。
痛いんです。指を曲げるとズキンという痛みがあります。突き指したような感じですぇ。
でも、突き指した記憶はないし、酔っぱらって知らぬ間にってことも最近はないし…
昨晩は湿布をして寝たのですが効果はさっぱり。今日はモビラートをせっせと擦り込んでいます。

(しかし、指の写真というのは自分のでもあまり見た目のイイもんでないですね。てことは、他人の指の写真なんてのは………)
| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 18:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
 肘痛
肘(右肘)が痛い。 しょんぼり
10日程前から。
物を持ち上げようとしたり、手首(腕)を捻ったりするとドーンとした痛みを感じます。
原因は…? 思い当たる節といえば、箱根山中の現場仕事で段ボール入りペットボトルドリンクを運んだことか。重い段ボール箱をバケツリレーした際に無理な姿勢で肘に負担をかけたかもしれない。その翌日から痛みが続いているから多分間違いないです。
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| Minigarage | 医療・健康(関節痛関連) | 07:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
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